- PROTEGGERSI SEMPRE CON LA CREMA SORALE
- PROTEGGERE ANCHE PARTI DEL CORPO A CUI NON PENSI
- IDRATARSI BENE
- PROTEGGERE LA TESTA
- PROTEGGERSI DURANTE LE ORE PIÙ CALDE
- FARE UNO SCRUB QUALCHE GIORNO PRIMA
- INTEGRATORI PER LA PELLE
- AVERE PAZIENZA
1-la regola numero uno è la stessa per tutti!!! Usare SEMPRE la protezione solare, possibilmente la 50+ SPF (anche d’inverno) per prevenire l’invecchiamento precoce e brutte malattie della pelle. Preferisci quella che ti protegge anche dagli UVA. I raggi UVB sono quelli che ti fanno abbronzare ma anche scottare, gli UVA invece sono responsabili dell’invecchiamento precoce della pelle, la maggior parte dei raggi ultravioletti sono UVA e attraversano senza problemi le nuvole e i vetri, per questo è importantissimo essere sempre protetti. Sui solari che proteggono dagli UVA troverai la scritta PA++++ (che è la massima protezione). È importante metterla ogni 2 ore di esposizione o quando ti fai il bagno. Non è assolutamente vero che la protezione più alta impedisce l’abbronzatura. Anzi l’uso della protezione più alta previene le scottature quindi ti permetterà di avere risultati più duraturi e uniformi. Quando ti scotti è vero che la pelle dopo qualche giorno diventa pi scura in poco tempo però pensa a tutti i contro di una scottatura: dolore, secchezza della pelle, desquamazione e infine pelle a chiazze (non un granché da vedere).
2-Ricorda di proteggere anche quelle parti a cui in genere non pensi come le ascelle, la cute della testa e i capelli. Anche i capelli si rovinano con il sole, puoi proteggerli con uno spray apposito.
3- È importante mantenersi costantemente idrati, anche se non te ne accorgi, si perdono molti liquidi quando ci si espone al sole anche se si va in acqua. Perciò bevi molto e mangia molta frutta per reintegrare i liquidi e tutti i sali minerali fondamentali per evitare un malore.
4-Proteggere la testa è importantissimo per scongiurare brutti colpi di calore. Puoi bagnarti la testa con l’acqua per una buona termoregolazione o in alternativa, se non vuoi proprio bagnarti i capelli, usa un cappello o fai entrambe le cose.
5- Durante le ore più calde sarebbe meglio, se si può, stare all’ombra sotto all’ombrellone o al limite coprirsi. Il rischio di brutte scottature o di un’insolazione è altissimo in quelle ore.
6-Per un’abbronzatura migliore può essere utile fare uno scrub alla pelle, togliendo la pelle vecchia si otterrà una bella abbronzatura uniforme, oltre che una pelle più morbida e ricettiva ai prodotti che andremo ad applicare sopra.
7- Una cosa che forse non tutti sanno è che gli integratori per l’abbronzatura sono un ottimo alleato per un’abbronzatura ottimale. Ti permetteranno di evitare pesanti scottature (seguendo bene anche le altre regole), avrai una pelle preparata e quindi predisposta ad ‘accogliere i raggi del sole e quindi avrai un’abbronzatura sana e duratura. Inoltre, all’interno di questi integratori c’è il beta-carotene che stimola la melanina, perciò, avrai dei risultati più rapidi. Prima comincerai ad assumerli e meglio sarà.
8-Non pretendere dal tuo corpo un‘abbronzatura rapida solo per avere una bella tintarella. Abbi rispetto di te e della tua pelle. Hai tutta l’estate per raggiungere il tuo obiettivo. Un’abbronzatura ottenuta con metodi poco sani sono pericolosi nel tempo per la salute e non ti permette di avere un buon risultato.
